Contenido

1. Qué es la PNL?

2. Aplicación de la PNL

3. ¿Cómo nos ayuda la PNL?

4. Aumenta tu confianza en ti mismo

5. Controla tus emociones y acciones

6. Mejora tu motivación

7. Fortalece tu comunicación con los demás

8. Cambia tus hábitos negativos

9. ¿Cómo programar tus metas?

10. Algunas  Aplicaciones

11. CURSO: Estrategías y Técnicas PNL

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1.  ¿Qué es la PNL?

 

La PNL Es ante todo, un modelo que permite abordar de forma práctica, útil y eficaz la comprensión y modificación de la conducta humana en cualquier contexto.

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Puede, por tanto, adaptarse y aplicarse a todo tipo de sistemas organizados sobre la base de la comunicación personal e interpersonal, en general: familia, relaciones, trabajo, empresa y educación.

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Ejemplo: Un día cualquiera Carla se dice asi misma, "no quiero sentirme triste". En otras palabras, lo que quiere es sentirse feliz. Sin embargo el mensaje lo ha formulado en sentido negativo y no positivo; primero pensó en lo que "no quiere" antes que "lo que desea". Esto determina en gran medida su actitud, su ánimo y lo que hará para alcanzar lo que desea.

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Esto es programación neurolingüistica, una herramienta para reprogramar la mente frente a lo negativo a partir de pensamientos positivos.

Lo primero que debes hacer es escucharte, analizar lo que hay en tu interior y ser consciente de si estás utilizando palabras negativas para referirte a diversos ámbitos de tu existencia. Transforma el diálogo interno negativo por uno que sea positivo con el fin de lograr cambios efectivos en tu mente y conducta ante la vida. El secreto está en el lenguaje, que no es otra cosa que la representación de tu pensamiento.

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2.  Aplicación de la PNL

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Puede ser aplicada en casi todas las actividades del hombre, en el trabajo, en las relaciones con los demás o con uno mismo; incluso en la salud es muy efectiva”. A nivel de ciencias y especialidades se emplea en psicología del aprendizaje, psicoterapia, medicina, deporte de alta competencia, empresas, organizaciones; como se mencionó anteriormente en casi todas las actividades desarrolladas por los seres humanos. A continuación se mencionan algunas de ellas:

• Mejora la conciencia de lo que se hace.

• Mejora la comunicación o forma de decir las cosas.

• Aumento del potencial de la persona.

• Aprovechamiento mejor de los recursos.

• Mejora de la salud.

• Mejora las costumbres.

• Aumenta la utilización del cerebro.

• Utilización de capacidades y potenciar los recursos propios.

• Mejora las relaciones interpersonales, detectando como piensan los otros.

• Aumento de creatividad, confianza en sí mismo y autoestima.

• Motivación y objetivos.

• Cambio de creencias limitantes.

• Cura de fobias , miedos y adicciones.

• Encontrar tu visión y misión personal.

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3.  ¿Cómo nos ayuda la PNL?

La PNL te ayuda a conocerte y optimizar tus capacidades, lograr un diálogo interno más asertivo que te impacte positivamente, controlar tus emociones y mejorar tus relaciones.

A través de la aplicación de las técnicas modificamos la estructura subjetiva de la persona. Accedemos al archivo de recuerdos y estrategias para producir los cambios deseados. Obteniendo dos beneficios principales:

• Liberar la presión, carga emocional y energías bloqueadas por el problema.

• Utilizar las estrategias más eficaces para el aprendizaje, liderazgo, salud y desarrollo personal.

 

Lo que nos permite resolver los problemas cotidianos con mayor facilidad, como los que se indican a continuación:

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4.  Aumenta tu confianza en ti mismo

¿Cuántas veces te has agredido con frases negativas como “no sirvo para nada”, “todo me sale mal” o “soy tonto”? Tu subconsciente graba lo que dices así que, diciéndote esto, lo único que consigues es limitarte. Convierte en un hábito cotidiano expresarte positivamente sobre tu ser para que tu autoconfianza se incremente. La base de la programación neurolingüística es: te conviertes en lo que piensas y dices con tus palabras.

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5.  Controla tus emociones y tus acciones

Con la PNL trabajas en tu habilidad para conocer y manejar tus emociones, lo que te permite guiar tus pensamientos y tu comportamiento. Un mayor control emocional te posibilita adecuar tus sentimientos a cualquier situación y actuar más valientemente ante lo que te genera estrés, como entrevistas de trabajo, presentaciones en público o hacer amigos.

 

6.  Mejora tu motivación

Con la PNL alcanzarás una automotivación basada en poner tus emociones al servicio de tus objetivos. Cuando controlas los sentimientos que te paralizan, como el miedo al fracaso, y los sustituyes por declaraciones positivas sobre lo que quieres lograr, como "sé que puedo y lo haré”, estás más cerca de lo que quieres lograr. Al tener esta habilidad serás más productivo y eficaz, desarrollando tus destrezas de iniciativa, compromiso, productividad y optimismo.

 

7.  Fortalece tu comunicación con los demás

La práctica de la PNL te ayuda a desarrollar la habilidad de la comunicación asertiva. Esta es una manera de expresarte equilibradamente, de transmitir tus ideas y sentimientos sin herir al otro. Te comunicas desde un estado interior de autoconfianza y valía personal en lugar de hacerlo desde la expresividad emocional, que puede interferir en la claridad y el respeto.

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8.  Cambia tus hábitos negativos

 

Puedes modificar hábitos negativos como fumar o comer en exceso. La clave está en no perder de vista el objetivo y aceptar la necesidad del cambio. Por ejemplo: si deseas dejar de fumar, no puedes seguir pensando “fumar me calma”. Debes estar seguro de que fumar es dañino y que es mejor dejar el cigarrillo. Se trata de prescindir del hábito con autoconocimiento.

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9.  ¿Cómo programar tus metas?

1. Declara: haz declaraciones positivas sobre los aspectos de ti mismo que quieres mejorar o sobre lo que quieres lograr. Asegúrate de que estén en tiempo presente, dado que esto predispone a la mente a actuar de inmediato. Ejemplos: "Yo soy feliz", "todo está bien y va a estar mejor".

2. Repite: reitera estas declaraciones todos los días, especialmente cuando te despiertes y antes de acostarte.

3. Toma acción: lleva a cabo pequeñas acciones todos los días que concuerden con las declaraciones que estás repitiendo.

4. Repite el ciclo: haz este ejercicio hasta que logres avances y, después, escoge nuevas declaraciones.

 

Un lenguaje positivo frente a lo que te rodea y frente a ti mismo, junto con que aprendas a visualizar lo que quieres, te ayudarán a lograr tus metas.

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10.  Algunas  Aplicaciones

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• PNL en el tratamiento de Adicciones

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